Gå ner i vikt en gång för alla. Som hälsohem har vi arbetat med mat, motion och viktminskning i över 30 år och sett olika trender komma och gå. Vi erbjuder även en vikt- och...
Hummus – ett bra sätt att få i sig mer grönt
Hummus är ju så gott och en bra källa till proteiner. Hummus funkar bra som tillbehör till en sallad, varmrätt och...
Läs mer
Meditera hemma med Masesgården & Malin Berghagen
Som du säkert vet är Malin en återkommande och efterlängtad kursledare på Masesgården. Malins veckor hos oss är alltid...
Läs mer
Te – en god vana och skön paus
Det finns ett te för varje tillfälle och situation i livet. På Masesgården har vi en stor härlig tehörna med massor att...
Läs mer
Starta dagen med potatisvatten
På Masesgården Hälsohem startar vi varje dag med att dricka ett glas potatisvatten. Varför då undrar du? Jo, det är en...
Läs merVälkommen till Masesgårdens nya blogg! Här finns nyheter om kost & motion, vikt & stresshantering, hälsotrender samt många fina recept på mat och dryck . Ett smultronställe för hälsa!
Våra bästa viktråd
1. Startvecka. Börja med att registrera dina nuvarande mat- och motionsvanor under en vecka, så att du har något att utgå ifrån. Försök inte förändra hela livet, utan bestäm dig...
Varför mineraler är nödvändiga
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning i samband med stress. En kombination av magnesium, zink och B-vitamin kan vara bra vid långvarig stress. Det hjälper även till...
Smoothies med Proteinpulver
En härlig smoothie passar lika bra till frukost, lunch eller mellanmål. Ladda med en proteinsmoothie innan ditt träningspass. Undersökningar visar nämligen att, om du kombinerat med...
Vad är vitaminer och mineraler bra för?
C-vitamin är en viktig vattenlöslig antioxidant, den behövs för att bygga upp kroppens brosk och vävnad och för att stärka våra kärl. C-vitamin är känslig för värme och för...
Stress – kropp och sinne
Att känna att kraven är för höga och att jag inte räcker till är något de flesta i dagens samhälle känner igen. Vi har alla känt stressen inombords i någon form. Vi springer...
Följ med till Österrike!
Vandringsresa till Bad Hofgastein. Följ med oss till österrikiska Alperna! Till Bad Hofgastein, känd som kurort och för sina hälsosamma termalbad, friska luft och vackra natur. Gröna...