”Vi har inte med sjukdomar att göra utan med livsföringsfel” sade Are Wearland , Sveriges hälsoprofil i början på 1900-talet. Ja, i den frågan håller jag verkligen med Are...
Att få gråta ut
Inspiratören och hälsoprofilen Malin Berghagen håller återkommande kurser i yoga på Masesgården. Nu gästar hon även vår...
Läs mer
Varför välja träningsresa i Sverige?
Dansaren och träningsprofilen Maria Bild håller återkommande kurser på Masesgården Hälsohem i Leksand. Här på bloggen...
Läs mer
Matsmältningsproblem och dans i regnet
Dansaren och träningsprofilen Maria Bild håller återkommande kurser inom dans och träning på Masesgården i Leksand. Här...
Läs mer
Sommar, sol, skärmtid och socker
Dansaren och träningsprofilen Maria Bild håller återkommande kurser på Masesgården Hälsohem i Leksand. Under en tid...
Läs merVälkommen till Masesgårdens nya blogg! Här finns nyheter om kost & motion, vikt & stresshantering, hälsotrender samt många fina recept på mat och dryck . Ett smultronställe för hälsa!
Rödbetan – forskarnas favorit!
Karolinska Institutet i Stockholm är ett av de forskningscentra som publicerat flera nya och intressanta studier kring rödbetans positiva effekter. Orsaken är att rödbetan innehåller...
Ulrikas gröna müsli
4 dl/250 gr hampa 1 dl solrosfrön 1 dl pumpakärnor 1 dl hela sesamfrön 1 dl chiafrön 1 dl fibermin 1 dl psylliumfröskal 1 dl nyponskalmjöl 2 dl valfri torkad frukt och/eller bär 1,5...
Chiafrön – fulla av nyttigheter!
Masesgården älskar Chiafrön därför att: De innehåller höga halter och har rätt balans av Omega 3 och 6. 8 ggr mer Omega 3 än i lax. 3 ggr mer järn än spenat. 6 ggr mer kalcium...
Tänkvärt om tålamod
Mats Venndahl har flera projekt tillsammans med Masesgården. Nu senast var han med oss som ledare på våra vandringsresor i Österrike. Läs om Mats reflektioner efter resan på hans sida...
Varifrån kommer kraften?
Alla dessa fantastiska människor… …som faller, reser sig, faller igen, reser sig… Varifrån kommer kraften? Jag tror att vi människor, precis som allt i naturen, har en inneboende...
Förändring
Nu tackar sommaren för sig och lämnar över till nästa säsong. Som ett alltid pågående stafettlopp. Att sommar blir höst är ett naturligt steg och vi anpassar oss, mer eller mindre...
Vikt och motionsguide
Gå ner i vikt en gång för alla. Som hälsohem har vi arbetat med mat, motion och viktminskning i över 30 år och sett olika trender komma och gå. Vi erbjuder även en vikt- och...
Våra bästa viktråd
1. Startvecka. Börja med att registrera dina nuvarande mat- och motionsvanor under en vecka, så att du har något att utgå ifrån. Försök inte förändra hela livet, utan bestäm dig...
Varför mineraler är nödvändiga
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning i samband med stress. En kombination av magnesium, zink och B-vitamin kan vara bra vid långvarig stress. Det hjälper även till...