Mats Venndahl har flera projekt tillsammans med Masesgården. Nu senast var han med oss som ledare på våra vandringsresor i Österrike. Läs om Mats reflektioner efter resan på hans sida...
Ett nyttigt mellanmål till utflykten
Behöver du ett mellanmål till långpromenaden, skidturen eller bara att ta fram när som helst, som är enkelt, gott och...
Läs mer
Har du druckit surkålsjuice?
Vår kära stamgäst Annie besöker Masesgården så ofta hon får möjlighet. Här på bloggen delar hon med sig av sina tankar...
Läs mer
Mattips: Vegetarisk sommarsill
Sommar och tid för traditioner, festligheter och mingel. Vi på Masesgården vill tipsa om vårt härliga recept på vegetarisk...
Läs mer
Ljusmeditation vid Siljans strand
Sommaren känns inom räckhåll när blommor börjar pryda våra rabatter, plusgraderna stiger och fåglarna kvittrar glatt. För...
Läs merVälkommen till Masesgårdens nya blogg! Här finns nyheter om kost & motion, vikt & stresshantering, hälsotrender samt många fina recept på mat och dryck . Ett smultronställe för hälsa!
Varifrån kommer kraften?
Alla dessa fantastiska människor… …som faller, reser sig, faller igen, reser sig… Varifrån kommer kraften? Jag tror att vi människor, precis som allt i naturen, har en inneboende...
Förändring
Nu tackar sommaren för sig och lämnar över till nästa säsong. Som ett alltid pågående stafettlopp. Att sommar blir höst är ett naturligt steg och vi anpassar oss, mer eller mindre...
Vikt och motionsguide
Gå ner i vikt en gång för alla. Som hälsohem har vi arbetat med mat, motion och viktminskning i över 30 år och sett olika trender komma och gå. Vi erbjuder även en vikt- och...
Våra bästa viktråd
1. Startvecka. Börja med att registrera dina nuvarande mat- och motionsvanor under en vecka, så att du har något att utgå ifrån. Försök inte förändra hela livet, utan bestäm dig...
Varför mineraler är nödvändiga
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning i samband med stress. En kombination av magnesium, zink och B-vitamin kan vara bra vid långvarig stress. Det hjälper även till...
Smoothies med Proteinpulver
En härlig smoothie passar lika bra till frukost, lunch eller mellanmål. Ladda med en proteinsmoothie innan ditt träningspass. Undersökningar visar nämligen att, om du kombinerat med...
Vad är vitaminer och mineraler bra för?
C-vitamin är en viktig vattenlöslig antioxidant, den behövs för att bygga upp kroppens brosk och vävnad och för att stärka våra kärl. C-vitamin är känslig för värme och för...
Stress – kropp och sinne
Att känna att kraven är för höga och att jag inte räcker till är något de flesta i dagens samhälle känner igen. Vi har alla känt stressen inombords i någon form. Vi springer...
Följ med till Österrike!
Vandringsresa till Bad Hofgastein. Följ med oss till österrikiska Alperna! Till Bad Hofgastein, känd som kurort och för sina hälsosamma termalbad, friska luft och vackra natur. Gröna...