Tankar kring skärmtid – är skärmdetox något för dig? En alltmer aktuell fråga idag är närvaro, meningsfullhet och sinnesro. På Masesgården får du möjlighet att landa i en...
Kategori -Mental hälsa
Återhämtning
Fem grundläggande delar för att prioritera återhämtningen & tips för att slappna av På Masesgården är vi måna om de tre M:en, Mental balans, Motion och Mat. Det är de tre...
Tacksamhet – nyckeln till lycka?
I dagens samhälle bland Facebook-delningar, ständigt scrollande och jakten på fler följare och likes letar många efter lyckan genom skärmen. Eller åtminstone bekräftelsen. Vi vill...
Specialkurs i stresshantering
Specialkurs i stresshantering Flera av Masesgårdens gäster har frågat Ulrika Wahlstedt om hon, utöver sina föredrag om stresshantering, kan ha en kurs på samma tema. Här kommer den...
Meditation & mindfulness i vardagen
Meditation och mindfulness i vardagen – vikten av medvetenhet Mindfulness handlar om att vara närvarande och medveten om sin omgivning, att vara i stunden med all sin sinnesnärvaro. Att...
FÅNGA eller FÅNGE AV DAGEN
Att jobba med mental träning handlar mycket om att reflektera och ge sig själv daglig feedback, samt att skapa förutsättningar för att må så bra som möjligt. Något som Masesgården...
Dimman lättar
Har du någon gång varit på sjön och dimman rullat in? Helt plötslig ser du inget förutom en vit ridå framför dig. Samma sak kan t ex hända på fjället när du åker skidor och...
Eko
Ännu en gång fick jag tillbringa några fantastiska veckor med Masesgårdens gäster nere i Österrike på den årliga vandringsresan till Bad Hofgastein. Kul att se så många kända...
FLOW TRIGGERS
Som ni vet så pratar vi mycket om att befria oss från störande tankar. Tillstånd av Flow eller vara i Zonen kommer av att vi inte tänker alls utan bara är här och nu. Men vi kan inte...
Semesterjetlag
Tror jag har drabbats av semesterjetlag…. I morse klev jag upp redan kl 03…. Har så mycket energi…. fast inte just till arbete – mer till själva livet.. Det var så svårt att...