Vi vandrar i naturen. Med eller utan stavar. Meditation walk. Låter naturen och vårbäcken stärka våra sinnen. Vi yogar och mediterar. Någon funderar på vad mindfulness egentligen...
Kategori -Mental hälsa
Promenadens välgörande effekter
Vikten av fysisk rörelse – promenadens välgörande effekter & att vistas i naturen läker oss Det har länge varit känt att vi mår bra utav att både röra på oss och vistas...
Återhämtning & avslappning
Fem grundläggande delar för att prioritera återhämtningen & tips för att slappna av På Masesgården är vi måna om de tre M:en, Mental balans, Motion och Mat. Det är de tre...
Stress, vår tids folksjukdom
Stress, vår tids folksjukdom – men stress kan också vara bra för oss På Masesgården vill vi främja de tre M:en – mat, motion och mental balans. Vi tror att om alla de tre benen...
Tankar kring skärmtid – är skärmdetox något för...
Tankar kring skärmtid – är skärmdetox något för dig? En alltmer aktuell fråga idag är närvaro, meningsfullhet och sinnesro. På Masesgården får du möjlighet att landa i en...
Återhämtning
Fem grundläggande delar för att prioritera återhämtningen & tips för att slappna av På Masesgården är vi måna om de tre M:en, Mental balans, Motion och Mat. Det är de tre...
Tacksamhet – nyckeln till lycka?
I dagens samhälle bland Facebook-delningar, ständigt scrollande och jakten på fler följare och likes letar många efter lyckan genom skärmen. Eller åtminstone bekräftelsen. Vi vill...
Specialkurs i stresshantering
Specialkurs i stresshantering Flera av Masesgårdens gäster har frågat Ulrika Wahlstedt om hon, utöver sina föredrag om stresshantering, kan ha en kurs på samma tema. Här kommer den...
Meditation & mindfulness i vardagen
Meditation och mindfulness i vardagen – vikten av medvetenhet Mindfulness handlar om att vara närvarande och medveten om sin omgivning, att vara i stunden med all sin sinnesnärvaro. Att...
FÅNGA eller FÅNGE AV DAGEN
Att jobba med mental träning handlar mycket om att reflektera och ge sig själv daglig feedback, samt att skapa förutsättningar för att må så bra som möjligt. Något som Masesgården...