Tankar kring skärmtid – är skärmdetox något för dig?

Tankar kring skärmtid – är skärmdetox något för dig?

En alltmer aktuell fråga idag är närvaro, meningsfullhet och sinnesro. På Masesgården får du möjlighet att landa i en miljö som ger dig förutsättningarna att slappa av, med närhet till naturen, skogen och sjön Siljan. Många av våra gäster söker just tystnaden. Tystnaden hjälper kroppen att slappna av då hjärnan inte får lika stor mängd intryck.

I dagens samhälle är skärmar en allt mer central del av våra liv, många lever sina liv genom skärmen. Samtidigt som friluftsliv och vandring blir alltmer populärt. Idag vill vi skicka med en tankeställare till dig genom några enkla frågor.
Hur ofta använder du din telefon?

Vad använder du din telefon till mest?

Är du en av dem som fastnar i det sociala media bruset?

Som lever lite mer genom skärmen än vad man borde?

Som missar närvaron i det verkliga livet?

Kanske ska du då prova en skärmdetox, det vill säga helt ta bort skärmar ut ditt liv en period (med undantag för eventuellt arbete förstås). För att återkomma till dig själv och minimera intrycken för hjärnan och öppna upp för tid till annat i ditt liv.

Några goda riktlinjer för ett sunt förhållningsätt till skärmen kan vara:

  • Sov utan telefoner i sovrummet.
  • Använd inte skärmar innan du ska sova/på kvällen.
  • Ta för vana att lägga undan telefonen när du gör andra saker så den inte skäl ditt fokus.
  • Fixa en plats för telefonen i hemmet så den inte följer med dig i fickan överallt.
  • Inga telefoner i sociala sammanhang så som middag och samtal.
  • Avstå från onödig uppkoppling och fundera kring syftet, varför använder du telefonen?
  • Bestäm hur, när och varför du använder den.

Skribent: Moa Harryson

Om författaren Visa alla poster Författarens webb

Ulrika Wahlstedt

Ulrika Wahlstedt

Ulrika är utbildad Homeopat och naturmedicinare sedan 1997 och är Hälsohemschef på Masesgården.
Ulrika har bott i Australien i åtta år. Under dessa år studerade och influerades hon av Aboriginalfolkets kultur och naturmedicin. Ulrika har erfarenheter från Karl-Otto Aly på Tallmogården, Lily Johansson på Föllingegården och Kurt Donsbach på Santa Monica sjukhuset. Ulrikas hälsofilosofi grundar sig på balans mellan det fysiska, mentala och själsliga.