Hjälp, jag har fått en ny gångart i vinter!

Vår kära stamgäst Annie Wildenstam Larsson besöker Masesgården så ofta hon får möjlighet. Här på bloggen delar hon med sig av sina tankar kring kommande vistelse och hur pandemin påverkat henne, både fysiskt och mentalt.

Jag har bokat in en vecka på Masesgården och tur är väl det för jag behöver träna. Inte bara vanlig träning utan jag måste lära mig gå igen efter att hela vintern ha stapplat fram i dubbade kängor på isiga vägar, i en egenartad gångstil.

För mig är Masesgården världens bästa träningsläger. Jag kommer igång med motionen. Får träna tillsammans med andra och kan välja vad jag vill vara med på. Hemma finns det alltid något att skylla på för att slippa träna eller promenera, men här är det bara att hänga på och vara med på så mycket man orkar och vill.

Härlig gemenskap på Masesgårdens utegym.

Backträning är oundvikligt eftersom Siljan ligger en lång backe ner från gården och en lika lång för att komma hem igen. Betydligt enklare är det att vara med på ”mindful walking”, en fot i taget, långsammare än du kan föreställa dig och under absolut tystnad.

Men jag föredrar att vara mindeful lutad mot en solig södervägg eller smyga iväg till poolen strax före läggdags och låta mig omslutas av det varma vattnet. Mindfulness ger ro i själen och det är precis vad jag behöver.

Ta del av vattengympa i grupp eller ta en still simtur på egen hand i Masesgårdens pool.

Under pandemin har själen attackerats från olika håll. Inga kramar, inga förtroliga samtal i soffan eller skrattiga fester. Inga teater-, film- eller musikupplevelser. Bara tv, som har fyllts med oroande rapporter om pandemin, världsläget och klimatet. Inte undra på att man mår dåligt! Aldrig har väl en vecka på hälsohem känts mera nödvändig än nu.

/Annie

Motion enligt Masesgården

Här handlar det om att få igång syresättningen i kroppen, mobilisera energi för dagens uppgifter, få känna sig stark och kunna lita på att du orkar. Att motionera handlar om att säkerställa krafterna för resten av livet. Det är aldrig för sent att få upp flåset. Kondition är färskvara och därför känner du skillnad direkt efter en vecka på Masesgården. Genom motionen visar vi kroppen att vi lever, cellerna spritter av glädje när de får röra sig medvetet och konstruktivt. Totala motsatsen till stress – det handlar om att ta kontroll över hur du rör dig och mer medvetet hushålla med krafterna. Att inte ta i för mycket om det inte behövs. Att kunna ta i när det är nödvändigt. Och slappna av däremellan.

Mat, Motion och Mental balans är grunden i Masesgårdens koncept. Läs mer här >>

   

Om författaren Visa alla poster

Redaktionen

Redaktionen