4 dl/250 gr hampa
1 dl solrosfrön
1 dl pumpakärnor
1 dl hela sesamfrön
1 dl chiafrön
1 dl fibermin
1 dl psylliumfröskal
1 dl nyponskalmjöl
2 dl valfri torkad frukt och/eller bär
1,5 dl-3 dl korngräs/spirulina/nässla (du kan med fördel välja 2 olika och blanda i)
Müslin är glutenfri, nötfri och laktosfri.
Vill man kan man smaksätta med mandlar, cashew- eller paranötter. Lite riven kokos blir också jättegott!
Behöver du extra b-vitaminer så tillsätter du 1 dl av B-jäst.
Jag använder hampa istället för havregryn, som utfyllnad, ha i mer eller mindre efter eget önskemål.
Rek 1-2 msk/dag.
