Tagg -Första

Påskerbjudande

mars 9, 2015

Masesgården är som vanligt fullbokad under påsken. Jätteroligt! Vi önskar alla våra påskgäster varmt välkomna.

För er som ännu inte planerat hur ni ska fira påsk har vi ett fint påskerbjudande på Staffans hotell, Villa Långbers. Hotell Villa Långbers ligger högst upp i Tällberg med milsvid utsikt över vackra Siljan.

Påsk – vi bjuder på 1 dygn!

Fira påsk på Villa Långbers i Tällberg! För den trevliga stämningen, goda påskmaten och det generösa priset. Vi bjuder på 1 dygn med helpension när du bor 3 eller 4 dygn. 3 dygn från 2.445:- per person i dubbelrum. Skärtorsdag – annandag påsk, 4 dygn från 3.595:-.

Beroende på vilken period du bor hos oss ingår följande:
Vi bjuder på kaffe och bakelse när du kommer.
Helpension med middag från ankomstdagen till frukost avresedagen.
Skärtorsdagen: Trerätters middag.
Långfredagen: Frukost, lunchbuffé och trerätters middag.
Påskafton: Frukost, påskbuffé på eftermiddagen och vickning på kvällen.
Sång och musik på påskafton.
Påskdagen: Frukost, lunchbuffé och trerätters middag.
Annandag påsk: Frukost

Klicka här för att läsa mer eller boka via webben >>

Eller ring till Villa Långbers reception på 0247-502 90

Nio teser för ett harmoniskt liv

februari 17, 2015

Redaktionen

Mental hälsa, Stress

Ni som besökt hälsohemmet Masesgården har säkert träffat vår aktivitetsledare Jan Adde.
En man som sprider glädje och energi var han än går.

Nu har vi fått förmånen att dela med oss av hans nio teser för ett harmoniskt liv. Hoppas att de inspirerar dig.

Nio teser för ett harmoniskt liv

1. Ha en innerlig vänskapsrelation till dig själv! Behandla dig själv värdigt, hänsynsfullt och omtänksamt. Tillåt dig själv att göra sånt du tycker om och avstå från sånt du inte tycker om.

2. Ha modet att leva ”ditt eget liv”. Låt inte andra leva det åt dig!

3. Lev i nuet! Inte i det förflutna eller morgondagen. Livet är här och nu. Var är du?

4. Förstå att allt du säger, tänker, känner och gör påverkar helheten och kommer tillbaka till dig själv förr eller senare. Ta ansvar för dina ”utsändningar”. Du är viktig!

5. Håll ditt hjärta öppet och följ den vägledning du får i form av välbehags- eller obehagskänslor!

6. Låt förändringar ske i ditt liv utan att hålla fast vid det gamla!

7. Bemöt andra människor på det sätt du själv vill bli bemött!

8. Tala alltid med respekt och medkänsla med andra människor!

9. Ta dig tid varje dag att vara i stillhet och tystnad med dig själv. Stressa inte – du hinner allt du ska bara du tar det lugnt!

Jan Adde

Ny Mitt-i-Livet lunch 28 mars!

februari 11, 2015

Redaktionen

Mental hälsa

Carolina Welin föreläser om att hitta tillbaka till energi i kropp och själ efter en livskris. Det kan vara sorg, utmattning, bröstcancer eller annan allvarlig diagnos som gör att livet plötsligt förändras. Carolina har Mitt-i-Livet-veckor på Masesgården och nu har du chansen att lyssna på hennes föredrag och ställa frågor.

LÖRDAGEN DEN 28 MARS!
11.00 – 12.00 Föreläsning.
12.00 Frågestund.
12.30 Vegetarisk lunchbuffé.
PRIS 200:-.
Ring och anmäl dig 0247-645 60.

Carolina Welin är psykosyntesterapeut och författare, med bakgrund i kommunikationsbranschen. Efter närmare 30 års erfarenhet av arbete med människor i grupp är kommunikation hennes främsta verktyg. Sedan 2005 driver hon MOW Hälsa och arbetar bland annat med terapi, coaching och egenvårdsprogram för både individ och organisation. Hon har även utvecklat programmet Mitt-i-Livet* som hjälper personer att återhämta sig efter livskriser.

I Carolinas arbete ligger fokus på att hjälpa människor som vill komma igen efter perioder av svårigheter, kris eller allvarlig sjukdom. Det kan handla om att hitta nya vägar eller söka nya svar på gamla mönster och frågeställningar. Hennes drivkraft är att se livsgnistan tändas i en medmänniskas ögon och hon har fått flera utmärkelser för sitt arbete med att hjälpa människor hitta tillbaka till energi i kropp och själ.

*Mitt-i-Livet genomförs i samarbete med Hälsohemmet Masesgården.

Dags att boka resa till Österrike!

februari 10, 2015

Redaktionen

Resor

Följ med till Österrike!
För 15:e året i rad arrangerar vi resor till Bad Hofgastein i österrikiska Alperna. Både vi själva och många av våra gäster återkommer hit år efter år. Vi säger ”välkommen tillbaka” och för dig som ännu inte har varit här väntar en härlig upplevelse. Bad Hofgastein är en gammal fin kurort, känd för sina hälsosamma termalbad, friska luft och vackra natur med många fina vandringsleder. På dagarna är vi ute och vandrar, i grupp eller på egen hand.

Du kan välja mellan olika reslängd och avresedag.
Tre resor med avresedag 20 augusti 2015.

10-dagars resa (9 nätter) 20 – 29 aug.
17-dagars resa (16 nätter) 20 aug – 5 sept.
24-dagars resa (23 nätter) 20 aug – 12 sept.
Två resor med avresedag 29 augusti 2015.

8-dagars resa (7 nätter) 29 aug – 5 sept.
15-dagars resa (14 nätter) 29 aug – 12 sept.
En resa med avresedag 5 september 2015.

8-dagars resa (7 nätter) 5 – 12 sept.
Info och bokning

Välkommen att kontakta Ulf Wahlstedt på Masesgården Resor.

Tel 0247-645 65. Mobil: 0707- 645 604. E-post: ulf@masesgarden.se

Från totalförsvar till immunförsvar

februari 10, 2015

Carolina Welin

Mental hälsa

I Sverige har vi nedmonterat vårt militära försvar – och det är säkert helt rätt och riktigt. Nutidens hotbilder handlar om virus och bakterier – inkräktare som ett bra immunsystem ska klara av att bryta ner. Ett system som förutsätter att varje individ har kunskap att stärka och skydda sig på bästa sätt.
Virus och bakterier är mycket demokratiska. De stoppas inte av tullen eller stannar vid landgränser, de gör inte skillnad på människor – de utsätter oss alla för samma hot.

Den avgörande skillnaden, huruvida en befolkning drabbas eller inte, handlar om styrkan i landets immunförsvar. Det är därför pandemier som svininfluensa och liknande många gånger startar i tredje världen där länderna generellt sett inte har samma möjligheter som i-länderna att skydda befolkningen. Paradoxalt har vi mycket att lära om egenvård från dessa länders tradition och kultur.

Idag läser vi allt oftare om multiresistenta bakterier och virus som angriper både djur och människor. Vad ska man göra, hur ska man skydda sig, vilka symptom ska man ta på allvar, vad behöver vi kännedom om för att skydda vår hälsa från yttre angrepp?
Det finns aldrig några garantier för hälsa men det räcker långt att förstå varför vi ska äta grönt och regelbundet, tvätta händerna, dricka vatten, borsta tänderna, ta djupa andetag, städa våra kök och badrum, vädra, sova ordentligt, promenera minst 30 minuter om dagen, undvika att röka, ta hand om vår oro och möta obalanser i tid. Svårare än så är det inte att underhålla immunsystemet.

Det betyder inte att vi inte blir sjuka, det betyder bara att vi känner efter lite mer, är rädda om vår energi och gör medvetna val. Värnar om vår hälsa varje dag. Vare sig vi är friska eller sjuka. Det räcker långt.

Carolina Welin,

Mitt-i-Livet-veckor på

Masesgården

”De ä bar å åk”

februari 6, 2015

Mats Venndahl

Mental hälsa, Stress

Oj så många nya uttryck man får lära sig när man får förmånen att tillbringa en hel vecka i backen med sina barn. Min dotter och jag susade ner för backarna. Jag tyckte att jag hängde med rätt bra. Mina Piero Gros svängar satt där de skulle och skidorna bet bra i underlaget. Helt plötsligt bet inte skidorna längre utan en isfläck slog undan benen på mig. På en bråkdel av en sekund spelades en halvrolig film upp i mitt huvud och hela livet passerade revy. Fenomenet kallas ”Life flashes by” enligt min dotter. Jag låg sedan och sprattlade i snön med ena skidan 20 m längre bort. Bryskt medveten om att gammal är äldst och att förutsättningarna kan ändras ganska fort.

Det är lätt att tappa fokus när du har flyt i vardagen och verksamheten rullar på. Då finns det risk att du tar saker för givet och tror att affärsmodellen är gjuten och sedan slutar att reflektera. Det gäller både som företagare och i privatlivet. Det finns många exempel på marknadsledande företag som slappnat av och sedan blivit förbisprungna.

Hur ger vi oss tid till att kontinuerligt utveckla både vår verksamhet och oss personligen baserat på företagets och våra egna värderingar utan att tappa fokus? Det är viktigt att vara medveten om att ledarskapet ibland måste anpassas efter situationen. För även om du har kontroll på farten gäller det att ibland kunna parera en mötande ”snowboardåkare” som inte har det.

Stenmark visualiserade alltid svängarna innan åket för att passera hindren så smidigt som möjligt. Han var medveten om att allt skapas två gånger – först i tanken och sedan i verkligheten. Det gäller att som ledare ha mod att långsiktigt utveckla företaget genom att se hinder som utmaningar, våga tro på sin modell och sin vision och kontinuerligt kommunicera detta internt för att få alla att se det du ser. Att börja med slutet i sikte gäller för alla berörda.

För att hitta motivation, drivkraft och syfte så börja med att ställa frågan VARFÖR gör vi det vi gör och inte med VAD är det vi gör. För att skapa trygghet och mer individuellt ansvar inom organisationen är det viktigt att som ledare ibland våga släppa kontrollen och undvika att ge order, men om order ges ge utrymme för frågor. Det gäller att våga ha tålamod och tänka långsiktigt och förbereda organisationen för annat ledarskap där verksamheten blir mer självgående. Vad händer om vi fokuserar på människan i första hand och teknologin i andra hand? Vad blir skillnaden när vi glömmer att informera laget om vart vi är på väg i jämförelse med när alla vet riktningen och där alla hittar vägen mellan portarna och självförtroendet växer? Det är viktigt för alla med fokus, kompetens, attityd och klarhet. Det gäller att träna organisationen kontinuerligt och inse hur viktigt individens sinnestillstånd är för gruppens resultat.

Att vässa stålkanterna och behålla fokus är nyckeln till framgång. Samtidigt som du själv tränar mental benstyrka och kommunicerar målbilden så anpassa farten till omständigheterna så att det skapar trygghet hos laget. Ta med gruppen på försäsongsträning så att alla är i bra form när isfläcken kommer. Träning ger resultat, glädje och mervärde för alla. Det är då du kan säga som Stenmark. ”Jag vet ingenting om tur, bara att ju mer jag tränar desto mer tur har jag”.

Mats Venndahl

”Hä löns int´ förklar´ för den som int´ begrip.”
Ingemar Stenmark

Ekonomiansvarig sökes

februari 4, 2015

Redaktionen

Uncategorized

Jag söker dig som vill vara ekonomiansvarig för mina två företag. Det ena är Masesgården hälsohem, det andra är hotell Villa Långbers i Tällberg. Du hamnar i hetluften i två företag som växer och utvecklas. Ett intressant arbete, där du och jag kommer att ha ett mycket nära samarbete. Du kan läsa mer om företagen på våra hemsidor; www.villalangbers.se och www.masesgarden.se.

Dina meriter är:

Avstämningar av balans- och resultatrapporter
Bokslutsarbete
Likviditetsprognoser
Budgetarbete
Våga ta ansvar och besluta enligt riktlinjer från mig
Självklart kan du löpande redovisning samt gärna också personal- och lönehantering
Branscherfarenhet och att du kan bokningssystemet Jupiter eller liknande är meriterande

Välkommen med din ansökan snarast möjligt, dock senast 23 febr, via brev eller mejl. Berätta lite om dig själv och vad du arbetat med, bifoga betyg/intyg och referenser.

Masesgården, att: Staffan Malmqvist, Siljansnäsvägen 211, Grytnäs, 793 92 Leksand.

E-post: staffan@masesgarden.se

MVH,

Staffan Malmqvist

Grön näring!

februari 3, 2015

Redaktionen

Kost, Näring, Recept, Vitaminer & mineraler

Under mina föreläsningar på Masesgården pratar jag ofta om den ”gröna müslin”. Det är en gluten- och laktosfri müsli som du enkelt gör själv.
Grunden består av skalade hampafrön som är en naturlig proteinkälla. Hampafrön innehåller även mineraler, enzymer och har en optimal balans mellan de viktiga fettsyrorna omega 3 och omega 6. Jag använder dessa frön i stället för havregryn.
Sedan bygger jag på med solrosfrön, pumpakärnor och hela sesamfrön. Dessa fröer tillför bland annat folat, fosfor, vitamin E, kalcium, magnesium och zink. Jag lägger även till chiafrön, ett frö som är späckat med nyttigheter: det innehåller höga halter och rätt balans av omega 3 och omega 6 (8ggr mer omega 3 än lax), järn (3ggr mer järn än spenat), kalcium (6gr mer kalcium än mjölk), magnesium (15 ggr mer än broccoli), högre halter av antioxidanter än superbäret blåbär och är helt fritt från gluten, laktos, mjölkprotein och soja. Alla dessa fröer tillför ju också ett härligt crunch till müslin!
Jag fyller på med Fibermin, som är torkad morot. Morötter är bland annat bra för synen, huden och innehåller pektin – som sänker blodsockret. Min müsli innehåller även psylliumfröskal som är en naturlig fiber för att hålla magen i gång.
Lite torkad frukt om man önskar och nyponskalsmjöl som ger det naturliga C-vitaminet.
Det gröna får du genom att lägga i korngräs eller torkad nässla.
Vill man kan man smaksätta med mandlar och cashew- eller paranötter. Lite riven kokos blir också jättegott. Behöver du extra B-vitaminer så tar du i 1 dl B-jäst i muslin.
1-3 msk av ”gröna müslin” till din gröt eller yoghurt med lite bär eller frukt är en perfekt början på dagen. Eller varför inte mixa ner i en smoothie på eftermiddagen?
Den äldre naturmedicinen sa ”att vi bör dricka 1 liter vatten före frukost för att skölja vår kropp och njurar”. Jag brukar rekommendera ½ liter vatten/potatisvatten före frukost, Tillsätt gärna 1 tsk Molkosan eller ekologisk äppelcidervinäger i vattnet. Potatisvatten gör du genom att skiva en ekologisk potatis, behåll skalet. Lägg skivorna i en tillbringare, fyll på med ca en liter vatten och låt stå kallt över natten. På morgonen häller du den mängd du vill ha i en kastrull och värmer till fingervarmt. Potatisvattnet som blir över håller sig ett par dagar i kylskåpet. Ta även som vana att dricka 1 kopp te av åkerfräken eller te gjort av torkad nässla.
Många idag lever ett hektiskt liv och äter inte frukost av olika anledningar. Mitt råd är att man i alla fall dricker en grön, näringstät drink på morgonen.
En grön drink kan bestå av 3 dl växtmjölk av något slag + frukt/bär + 3-4 msk proteinpulver (kovassla, risprotein eller hampaprotein, undvik GMO sojaprotein pulver) + 1 msk Helhetshälsa super green eller korngräspulver. Häll i mer vatten till önskad konsistens. Det blir totalt ca 5-8 dl ljuvlig näring till din kropp. De dagar du hinner förespråkar jag en lugn stund där du tar dig tid att äta frukost.
Till lunch rekommenderar jag varmt att ta som vana att äta en råkostsallad, som består av rivna morötter, broccoli, blomkål och rödbetor på en bädd av ruccolasallad. Strö på lite groddar och en god vinägrett efter egen smak.
Broccolin brukar man säga är kung bland grönsakerna. Innehåller rikligt med vitamin C, K, E, B6, B1,B2, B3 och A vitaminer. Vi hittar även mineraler såsom järn, kalcium, kalium, magnesium och zink.
Kokar du broccolin, så tänk på att inte koka den mer än 5-8 minuter, bättre är att ångkoka den för att bevara näringen. Broccoli kan även ätas rå.
Forskarna har kommit fram till att antioxidanten sulforafan, som finns i broccolin, stärker kroppens förmåga att försvara sig mot cancerceller. Den kan även förhindra att cancercellerna delar på sig och på så sätt hämmas tillväxten av tumören. Sulforafan skyddar även våra luftvägar, är bra mot diabetes, högt blodtryck och har en betydande roll för leverns avgiftningsfunktion i kroppen.
Forskningen visar också på att den största halten av sulforafan hittar man i broccoligrodden när den är 3 cm hög, ca 20-50 gånger mer än själva broccolin. Därför gör man idag näringspreparat av ”torkad broccoligrodd”. Finns i vår webbutik ; )
Vill du göra egna broccoligroddar? Skölj broccolifrö, så dem tunt på ett fuktigt hushållspapper och ställ dem på ett ljust ställe. Efter 4-7 dagar är groddarna färdiga. Broccolifrön hittar du hos hälsokosten.

Biodynamisk ansiktsvård

februari 2, 2015

Redaktionen

Skönhet

När du bokar en ansiktsbehandling på Masesgården, ska du veta att de produkter vi använder är gjorda på de renaste och finaste ingredienser som vår natur har att erbjuda. Vi har valt att arbeta med EMINENCE, världsledande ekologiskt hudvårdsmärke och ANNEMARIE BÖRLIND naturkosmetik, fritt från syntetiska råvaror som paraffin och silikon.

Varför välja biodynamiskt?

Produkter gjorda på biodynamiska råvaror har ett högre näringsinnehåll och ger därmed ett bättre resultat. Passar även hyperkänslig hud. Eminence har utvecklat en ny serie biodynamiska produkter, som vi använder i flera av våra ansiktsbehandlingar. Eminence kontrollerar hela produktionskedjan från frö till skörd och färdig produkt. Produkterna är högkoncentrerade och innehåller effektiva och kraftfulla antioxidanter för att bevara och skydda huden. Demeter betyder att produkterna är certifierade och godkända av ett internationellt certifieringsorgan.

Vad innebär biodynamisk hudvård?

Biodynamiska hudvårdsprodukter måste uppfylla högre kriterier än ekologiska hudvårdsprodukter. För att få en biodynamisk certifiering behöver de först vara godkända som ekologiska produkter. Biodynamiska odlingar bygger på en holistisk filosofi där varje gård måste vara självförsörjande och skapa ett eget kretslopp för att stärka upp och bevara de ekologiska systemen i jorden.