En av de största hälsotrenderna just nu är att detoxa. Det säljs utrensande detox produkter till höger och vänster som utlovar fantastiska resultat, men vad är det egentligen som fungerar bäst och hur länge måste man detoxa eller fasta för att det ska ge resultat?
Den populära 3-dagars fastan, är inget som vi som hälsohem rekommenderar. Tre dagar är alldeles för kort tid för att kroppens processer ska hinna med. Vi rekommenderar att man fastar 7-14 dagar, plus 3 dagars ned och upptrappning.
En annan trend är 7-dagars detox, men för att få ett bra resultat bör du detoxa i tre veckor. Det beror på att man även äter (inte bara dricker) under en detox, vilket gör det till mycket långsammare process än fasta.
Vad skiljer fasta och detoxkur? Båda är utrensningskurer. Fastan består av fräscha fastedrycker gjorda på frukt och grönsaker. Detox är en mjukare form av utrensning, där du följer ett program med strikt kost, som till största delen består av råkost, sallad, ångkokta grönsaker och utrensningsjuicer.
Rena kroppen och få ny energi! Genom att göra en faste- eller detoxkur renas kroppen. Utrensningen eliminerar slaggämnen, stärker immunförsvaret, gör att du känner dig lättare i kroppen, ökar fysiskt välmående och hjälper till att bryta gamla vanor. En storstädning för kroppen helt enkelt!
Masesgården erbjuder en traditionell svensk fasta, som består av fräscha fastedrycker gjorda på frukt och grönsaker. Om du planerar att göra en utrensningskur, bör du gradvis trappa ner på maten. Undvik främst kött, fisk, ägg, bröd och ät mer råkost, sallad, frukt och bär. Under fastan ska du dricka mycket vatten, 1 – 2 liter om dagen.
Speciella fasteveckor på Masesgården . Du kan alltid fasta på Masesgården men vi erbjuder också speciella fasteveckor, där vi varje dag går igenom vad fastan innebär, vad du vill uppnå och hur den kan påverka din hälsa i positiv riktning.
Odlare och tillverkare av livsmedel, tar alltför ofta kemiska produkter till hjälp. Men tillsätter färg-, smakämnen och konserveringsmedel. Idag finns det ca 4500 aromämnen för tillverkarna att välja på. Ingredienser av dålig kvalitet, kan till synes förbättras genom att tillsätta färg för att det ska se bra ut. 1980 förbjöds syntetiska färgämnen s k azofärgerna. År 2000 var de fria att använda det igen efter EU-beslut. Ett annat omdiskuterat ämne är att man använder härdade fetter för att ge produkterna längre hållbarhet.
Frukt och grönsaker som inte är ekologiskt odlade kan innehålla bekämpningsmedel och t ex Etefon, ett medel som påskyndar mognadsprocessen.
Kemikalieinspektionen i Sverige jobbar för högtryck med att hålla koll på varor/produkter som finns på marknaden. En positiv nyhet är att i febr 2015 beslutades att det blir en fortsatt satsning på projektet ”Giftfri Vardag” som drivs av Kemikalie inspektionen.
Det är inte bara maten dom upptäcker höga halter utan ca 10% av inspekterade varor, såsom leksaker, smycken och hemelektronik har man hittat förbjudna ämnen. Höga halter av kadmium i maten kan t ex orsaka benbrott som i dag uppgår till 4 miljarder kronor i kostnader för vårt samhälle.
En 10-årig EU-studie slutfördes och redogjordes för av Kemikalieinspektionen hösten 2012. Sammanfattning av studien är att man idag har man koll på enskilda kemikalier. Däremot vet man inte hur någonting om ”cocktail effekten” alltså hur kombinationen av många olika ämnen påverkar varandra. Det har man inget svar på, utan det ligger i framtiden . Man har funnit att vissa frukter och grönsaker innehåller 10-20 upp till 39 olika ämnen. Vilket är skrämmande. Högst på listan ligger röd paprika, vindruvor. I Sverige är det potatis, morötter, lök och äpplen som toppar listan.
Farliga kemikalier påverkar hälsan.
Under hela livet utsätts vi för skadliga ämnen som våra utrensningsorgan hjälper till att bli av med. Med vårt moderna livsstil får vi i oss onaturligt stora mängder, dels kemikalier i maten men också avgaser och miljögifter. Bensinångor vid tankning av bilen, nylukten från kläder, möbler, plastföremål etc.
Ibland kan det vara nyttigt att stanna upp och se sig omkring ,för att bli medveten om allt.
Jag var på ett seminarium, om skönhetsprodukter för 7 år sedan, säger Ulrika Wahlstedt på Masesgården. Då sa en kemist ”kom ihåg att 60% av det du lägger på huden, går rakt in i huden” med andra ord, rakt in i blodet och ut i kroppen. Det var början på att Masesgården gick över till medvetna val av produkter som vi använder i våra behandlingar.
Hjälp kroppen!
Levern är ett av våra utrensingsorgan. Där finns s k Kupferceller (immunförsvarsceller).Via studier har man kunnat påvisat ett samband mellan överbelastade Kupferceller och autoimmuna sjukdomar och artrit. Att rena och stödja levern kan vi göra på olika sätt t ex med Chlorella, som finns i pulver eller tabletter. Ett annat alternativ är ta som vana att äta en råkosttallrik, baserad på kålväxter, såsom vitkål, rödkål, blomkål broccoli, rädisor och ruccolasallad. Gemensamt är att de innehåller svavelföreningar och andra substanser som stimulerar leverns avgiftande aktivitet.
Detox och fasta
Att göra en Detox eller Fastekur kan liknas vid att duscha kroppen inuti. Men, dock bara tillfälligt. Du kan inte förbli ren för alltid efter en kur, utan det måste upprepas. Förr sa man att man bör rena kroppen 4 gånger per år för att stärka kropp och själ. Idag brukar jag säga att vi kan vi göra en vår- och höststädning av kroppen. Masesgårdens Detox te är ett annat bra alternativ , att ta hjälp av vår fina örter som finns . den här blandningen består av maskros, nässla och björk, som har en renande effekt på lever, njure och blod.
Vad innehåller produkterna egentligen?
Fruktyoghurt; man har sänkt mängden ”riktig” frukt och tillsatt stärkelse, färg och smakämnen. Bättre att välja Naturell yoghurt och tillsätta bär själv.
Bearnaisesås; 25 komponenter. Gör du den själv, ca 8 ingredienser.
Varma koppen/kyckling; 19 ingredienser och 1.8 % kyckling.
Färdigskivad Cheddarost; innehåller mjölkpulver, vatten, kemikalier och aromämnen.
Arla Lätt creme fraiche; E-nr E440 och E410, samma som i hårborttagningsmedel.
GB glass Magnum; pistagefärgen kommer ifrån E-nr E141 och E100 och spenat.
Milko Vaniljvisp; 6 st E-nr /arom och tillsatser.
Medvetna val.
Att bli medvetna är det första steget, det andra steget är börja göra våra medvetna val av det vi köper. Idag är det markerat med ”gröna ”skyltar på hyllorna vad som är eko, men Tänk tanken att gå in i en affär och det är skyltat med ”svarta” skyltar på allt som innehåller något tillsatt…Hade vi valt den produkten då? Jag har i min vardag en riktlinje, att jag kan acceptera att det finns ett E-nummer i varan, men drar det iväg till 3-4-5 olika E-nummer, då är jag inte intresserad längre.
Funderar du på att detoxa genom en välgörande fastekur? Då är du varmt välkommen att boka in dig på någon av Masesgårdens fastekurer. Vi bjuder på hemgjorda fastedrycker och ger goda råd på vägen. En fastekur bör inledas med 3 dagar nedtrappning , 7 dagars fasta och 3 dagars upptrappning.
Om du är nyfiken på vad som händer med kroppen under en fastekur kan du läsa mer om det här.
Dag 1-3: Första dagarna ställer kroppen om sig till den flytande kosten. Levern gör slut på reservförrådet av kolhydrater, blodsockret sjunker och dukan då känna dig lite lätt hungrig eller känna att du har svårt att koncentrera dig. I de fallen kan du ta en kopp varm vatten eller örtté med honung i.
När ämnesomsättningen sjunker under de här dagarna, är det vanligt att känna av huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, matthet, känna sig frusen och illamående.
Dag 3-4: Under dag tre och fyra när toxiner/slaggämnen frigörs som mest i kroppen kan en viss trötthet infinna sig, samt lätt psykisk överkänslighet, du kan t ex bli lättirriterad och nedstämd. Då huden är vårt största utrensningsorgan kan det lukta illa om huden likväl i munnen. Drick lite pepparmint- eller salviaté. Torrborstning, skrubb och bastu rekommenderar vi varmt under fastetiden.
Dag 4-7: Nu börjar du må bättre. De flesta besvär, såsom huvudvärk och trötthet brukar försvinna. Blodtrycket forsätter dock att sjunka så du kan fortfarande känna dig lite frusen. Det är nu viktigt att motionera, t ex med promenader, simning och lätt jogging för att fortsätta att öka förbränningen.
En del kan känna av ”gamla krämpor” som allergier och ledvärk. Det är en naturlig reaktion av utrensningsprocessen. Det kommer att försvinna.
Dag 6: Blodsockret börjar stiga och du får ny energi!!
Några kom ihåg under fastan.
1. Alla drycker som intas under fastan ska vara kroppstempererade. Inte för varma för då försvinner viktiga vitaminer och mineraler. Inte för kalla, då det ”stjäl” energi från kroppen för att värma upp den kalla drycken.
2. Dryckerna ska ”ätas” med sked och låt varje måltid ta ca 25 min. Tugga gärna, då saliven är bra för matsmältningen även då man bara dricker. Vila efter måltiden med en varmvattenflaska på magen.
3. Första fastedagen bör du på morgonen lösa upp 1 tsk glaubersalt i ett glas vatten och dricka det för att tömma tarmen ordentligt. Håll magen igång under fastekuren med t ex Masesgårdens magte morgon och kväll eller plommonspad. Vi rekommenderar att använda clysmatic under fastekuren (prata med receptionen).
4. Motionera gärna, men lyssna på kroppen. En skön promenad och simning är att rekommendera.
Drick vatten!
Drick 1 liter rent vatten utöver fastedryckerna. Komplettera med Masesgårdens detox/njurté mellan fastedryckerna.
3 dagars upptrappning när du kommer hem.
Det är viktigt att du bryter fastan på rätt sätt. Tänk på att utrensningsprocessen fortgår ett tag till, efter det att du har slutat fasta. Därför är det mycket viktigt att trappa upp sakta. Du får inte äta som vanligt direkt efter fastan, utan följ rekommenderat program. Små portioner. Tugga väl.
