Hej på er alla! En sås till maten kan ibland göra middagen till en riktig kaloribomb. Men det behöver inte vara så. Genom att tänka taktiskt och kombinera måltiden rätt får du en...
Rapport från ett envist hälsohem vid Siljan.
Vi vandrar i naturen. Med eller utan stavar. Meditation walk. Låter naturen och vårbäcken stärka våra sinnen. Vi yogar och...
Läs mer
Promenadens välgörande effekter
Vikten av fysisk rörelse – promenadens välgörande effekter & att vistas i naturen läker oss Det har länge varit...
Läs mer
Behåll motivationen till träningen
Balans, rutiner & tips för att behålla motivationen till träningen inför 2020 Vid ett nytt år är vi många som vill...
Läs mer
Vandra i Österrike
FÖLJ MED TILL ÖSTERRIKE Det är något speciellt med Bad Hofgastein i österrikiska alperna, tycker både vi själva och våra...
Läs merVälkommen till Masesgårdens nya blogg! Här finns nyheter om kost & motion, vikt & stresshantering, hälsotrender samt många fina recept på mat och dryck . Ett smultronställe för hälsa!
Antiinflammatorisk gurkmeja
Visste du att gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper om du först värmer upp den? På Masesgården brukar vi göra en ”pasta” av den som passar jättebra i t ex...
Kom i form på 9 minuter!
Denna vecka bjuder Katarina, från Masesgårdens Vikt och Motionsguide, på ett väldigt bra kom i form träningsprogram som ger en form av intervallträning. Passet är ett effektivt och...
Vad är det egentligen i ansiktskrämen?
Som många andra kvinnor har jag problem med hyperpigmentering i ansiktet. Mina fläckar uppstod i samband med graviditet och trots solskyddsfaktor 50 blossar de alltid upp under årets...
FÅNGA eller FÅNGE AV DAGEN
Att jobba med mental träning handlar mycket om att reflektera och ge sig själv daglig feedback, samt att skapa förutsättningar för att må så bra som möjligt. Något som Masesgården...
Somrig paj i Siljan Just Nu
Sommarens smaker står för dörren i Masesgårdens kök. Ord som primörer, grönt och krispigt känns plötsligt mycket mer spännande än grönkål. En paj med smak av sommar planeras...
Dimman lättar
Har du någon gång varit på sjön och dimman rullat in? Helt plötslig ser du inget förutom en vit ridå framför dig. Samma sak kan t ex hända på fjället när du åker skidor och...
Reparera och skydda din hy
På Masesgården arbetar vi mycket med Eminence hudvårdsprodukter. De är ekologiska och har dessutom en biodynamisk serie. Du hittar Eminence produkter i vår hudvårdsshop...
Eko
Ännu en gång fick jag tillbringa några fantastiska veckor med Masesgårdens gäster nere i Österrike på den årliga vandringsresan till Bad Hofgastein. Kul att se så många kända...
Protein och proteinpulver
Protein är den grundläggande strukturen för alla livsformer. Människans fasta kroppsdelar är till 75 % bestående av protein. Protein används för att reparera och bygga upp vävnad...