Välkommen till Masesgårdens nya blogg! Här finns nyheter om kost & motion, vikt & stresshantering, hälsotrender samt många fina recept på mat och dryck . Ett smultronställe för hälsa! 

Ulrikas gröna müsli

4 dl/250 gr hampa 1 dl solrosfrön 1 dl pumpakärnor 1 dl hela sesamfrön 1 dl chiafrön 1 dl fibermin 1 dl psylliumfröskal 1 dl nyponskalmjöl 2 dl valfri torkad frukt och/eller bär 1,5...

Förändring

Nu tackar sommaren för sig och lämnar över till nästa säsong. Som ett alltid pågående stafettlopp. Att sommar blir höst är ett naturligt steg och vi anpassar oss, mer eller mindre...

Vikt och motionsguide

Gå ner i vikt en gång för alla. Som hälsohem har vi arbetat med mat, motion och viktminskning i över 30 år och sett olika trender komma och gå. Vi erbjuder även en vikt- och...

Våra bästa viktråd

1. Startvecka. Börja med att registrera dina nuvarande mat- och motionsvanor under en vecka, så att du har något att utgå ifrån. Försök inte förändra hela livet, utan bestäm dig...